Ateliers d’initiation au Yoga Ashtanga
Yoga signifie unir.
La pratique régulière de postures corporelles (Asanas), chacune porteuse de sens précis, associée au contrôle de la respiration (Pranayama) vise à établir l'union entre le mental et le corps. Chaque groupe de postures correspond à des aptitudes (résilience, persévérance, flexibilité, lâcher-prise, équilibre, agilité, ouverture…) et contribue à renforcer et assouplir le corps mais aussi l'esprit.
La première série de postures dynamiques du Yoga Ashtanga a été conçue comme un enchaînement thérapeutique qui une fois mémorisé et maîtrisé, rend la personne autonome dans sa pratique.
Après une brève introduction sur la synchronisation entre le mouvement et la respiration ujjayi, l’usage des 3 bandhas (verrous musculaires au niveau du périnée, de la ceinture abdominale et de la gorge) et l’importance de la direction du regard drishti (vision), nous pratiquerons ensemble la première série. Nous prendrons le temps d'explorer l’entrée dans chaque posture et de déconstruire le sens et la fonction pour les plus importantes d’entre elles. Nous terminerons par un moment de relaxation.
